ปวดหลัง เพราะที่นอน ปัญหาเล็กๆ ที่ไม่ควรมองข้าม

สิ่งที่เราเห็นว่าเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างอาการปวดหลัง ปวดเมื่อยตัวหลังจากตื่นนอน แท้จริงแล้วเป็นเรื่องที่ไม่ควรประมาทเป็นอย่างยิ่ง

เพราะสิ่งเหล่านี้จะส่งต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณ ก่อให้เกิดความรำคาญ อารมณ์เสีย หงุดหงิดและใช้ชีวิตได้ไม่เต็มร้อย

โดยอาการปวดหลังชี้ให้เห็นถึงความผิกปกติ ที่อาจเป็นอันตรายในอนาคตอันใกล้ โดยแท้จริงแล้วต้นเหตุมาจากที่นอนนั่นเอง

ทำไมหลายคนบอกว่าอาการปวดหลังมาจากการเลือกที่นอนไม่ดี ?

อาการที่เกิดขึ้นเป็นเพราะการนอนบนที่นอนไม่ดี จะทำให้กระดูก กล้ามเนื้อ ในช่วงเวลานอนหลับไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมเป็นระยะเวลานาน

ดังนั้นเวลาที่ตื่นนอนจะเกิดอาการเมื่อยตามเนื้อตามตัว จนอาจส่งผลร้ายแรงไปสู่กล้ามเนื้ออักเสบเลยทีเดียว

ปวดหลัง

การเลือกที่นอนที่เหมาะสมจึงเป็นวิธีการป้องกันที่ดีที่สุด และที่สำคัญไปกว่านั้นคนเราแต่ละคนมีสรีระที่ต่างกัน ไม่มีทางเป็นไปได้ที่จะใช้ที่นอนอันเดียวมาหลักการเลือกให้แก่ทุกคน

วิธีการเลือกซื้อที่นอน ไม่ให้เจอกับภาวะ ปวดหลัง

  1. การเลือกที่นอน ที่สามารถรับน้ำหนักได้ทั้งตัว ช่วยให้การนอนสบายไม่สร้างแรงกดทับช่วงใดช่วงหนึ่ง จะช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี
  2. การนอนที่นอนนิ่มจนเกินไป จะทำให้เกิดแอ่งตอนนอน ช่วงกลางลำตัวทำหน้าที่รับน้ำหนักมากว่าส่วนอื่น ก่อให้เกิดแรงกดทับและอาการปวดเมื่อยตามตัว บริเวณหลังตามมา
  3. ที่นอนมีความแข็งมากเกินไป จะไม่สามารถรองรับสรีระของเราได้ ก็จะทำให้เกิดการกดทับมากกว่าที่นอนแบบนุ่ม ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดบริเวณกระดูกและกล้ามเนื้อได้

ข้อสังเกตุที่นอนถ้าไม่อยากปวดหลัง

  1. จะต้องหมั่นสังเกตุว่าที่นอนปัจจุบันมีการยุบตัวมากน้อยแค่ไหน รวมไปถึงการหลีกเลี่ยงที่นอนที่นิ่มจนเกินไป เพื่อที่กระดูกสันหลัง และกล้ามเนื้อไม่โค้ง หรือผิดรูปเป็นเวลานาน
  2. ที่นอนเก่า มักจะเกิดรอยยุบ หรือแอ่ง ทำให้หลังของคุณผิดรูป และก่อให้เกิดอาการปวดได้ แนะนำให้เปลี่ยนที่นอนได้เลยทันที

การเลือกที่นอนสำหรับการพักผ่อน หลือนอนหลับนั้นถือว่าเป็นเรื่องละเอียดอ่อนเป็นอย่างมาก ดังนั้นหน้าที่ของคุณคือการเลือกอย่างพิถีพิถัน

เพื่อให้ได้มาซึ่งที่นอนที่เข้ากับตัวเองมากที่สุด รวมไปถึงคุณภาพ มาตรฐานและวัสดุที่นำมาใช้ผลิตด้วยเพื่อป้องกันปัญหาและอาการปวดที่ตามมา

สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังพบเจอกับภาวะตื่นเช้ามาปวดเมื่อยตามเนื้อตามตัวอย่าละเลยเด็ดขาด ให้รับหาสาเหตุ และแก้ไขให้เร็วที่สุดเพื่อลดปัญหา และผลเสียที่ตามมาในระยะยาว